Coopertest - det er aldrig det sjoveste at løbe, men jeg bruger det som et værktøj i min træning for at se hvordan formen den er. I løbet af sommeren løb jeg efter et løbeprogram fra www.mit-loebeprogram.dk, hvor der var indlagt intervaller og tempoture. Det gjorde at jeg fik meget mere fart i benene end jeg har haft tidligere, så nu ved jeg at jeg i kortere perioder kan presse km/t ned på under 5 km/t det er aldrig sket før i min tid som løber. Det er jo bare fedt. For at få kilometer i benen er jeg nu begyndt at løbe efter et halvmarathon program, som er færdigt i april. Jeg regner med at det gør mig klar til at løbe de 21,1 km til den halve ironman i Århus. Længere end 13 kilometer har jeg aldrig løbet, det skete i sommeren 2011, så det er lang tid siden. 
Den længste cooper test jeg har løbet var på 2300 m lige ud!!! I dag blev det dog "kun" til 2190 m. Jeg løb med overskud hele vejen. Der kommer mange af disse tests det næste stykke tid. Der var antydningen af en øm læg da jeg kom hjem, så den har fået is på og nu er benene op i sofaen.
Kærligst Line
Ingen kommentarer:
Send en kommentar