Race plan og delmål

For at nå målet den 22. juni 2014 er der et par forberedelses løb med nummer på maven. Inden det helt store race skal gennemføres.

Raceplanen er blevet lavet lidt om. Så nu ser den sådan her ud - det bliver vildt.

16. maj : 10 km om natten til RunWay på landingsbanen i Billund lufthavn:-) - tjek

24. maj : KMD 4:18:4 i Odense - tjek

7. juni : Grand prix Mols med første open water start:-)

Horsens duathlon - 18 maj 2014

Haderslev tri - 1 juni 2014 - kvart distance - http://haderslevtriathlon.dk/velkommen

22. juni : THE RACE - kmdironman 70.3 - 22 juni 2014 - https://www.facebook.com/Ironman703Aarhus


DELMÅL

Udover races så har jeg delmål.

Svøm: under 1 time på de 1900 meter - mål nået 19/1-2014
                              NYT mål er derfor 1900 meter under 52 min

Cykel: et træningspas på en time med over 30km/h i snit

Løb: langturs tempo på 6.00.