Er enormt glad - det har været så hektisk en uge på arbejde, så jeg har været nødt til at skippe nogen af træningerne:-( Så i dag skulle den bare have MAX gas. Det var skønt vejr, fuglene sang, solen skinnede og jeg var nødt til at tage løbejakken af og løbe i T-SHIRT:-)
Det betød
PR - 10 km 55min og 38 sek
- 1m 38 sek hurtigere end sidst. Turen startede med en lille bakke op til 1 km. det gik rigtigt godt, da det ikke er tit jeg er op af den på 6 min. Så jeg tænkte ok det her bliver en god dag, bestemte mig for bare at løbe og give den gas, så måtte jeg se hvad der skete. Men tiderne holdt sig under 5.45 og endda nogen nede omkring. 5.30,
så det var vildt godt. Havde ok med overskud så når farten faldt lidt kunne jeg sætte den op igen. Og da jeg nåede 8 km så skruede jeg tempoet lidt op og løb de sidste to km med 5.21 og 5.03, så kunne nok godt have presset km tiderne lidt længere ned på de første 8 km. Men skal vende mig til at løbe ti, så det er ok. Nu vil jeg glæde mig til at kunne løbe en 10'er hjem under 5.30 det må jeg da kunne klare denne sommer:-)
Nu kan resten af weekendens træning bare komme an. Specielt fordi jeg har købt disse fede cykelsko. Dem glæder jeg mig til at prøve i morgen, de virker noget mere komfortable end de gamle jeg havde. Det bedste der kunne ske er at jeg ikke kommer til at fryse tæerne fordi der er blevet mere plads i dem. Update efter i morgens lange tur..............
God weekend og påske
Kærligst Line
 |
| se lige den flotte himmel - forår |
Ingen kommentarer:
Send en kommentar