Det kan jeg nu:-)
Men der er lang vej fortsat. Men hvis jeg kigger på hvad jeg nu kan så kan jeg svømme de 1900 meter på under en time, det er jeg ok tilfreds med. Kunne godt tænke mig at få svømme tiden ned omkring de 50 min i fremtiden. For at jeg kan det så skal jeg bruge lidt mere overkropsstyrke og bedre kondi, således at jeg kan trække vejret hver tredje gang og samtidig bruge benene en del.
Vejrtrækning
Jeg startede med at trække vejret hver anden gang da jeg begyndte at svømme træne i efteråret. Det går mig ganske langsom i vandet, da jeg syntes det giver en urolig svømning. Uden ret meget rytme.
Der er også en anden ulempe jeg får ondt i nakken. Så det måtte jeg gøre noget ved. Jeg har derfor den sidste måned øvet mig i hver tredje gang. Jeg har brugt pullbuoy'en meget, da den holder mine ben oppe uden at jeg skal bevæge dem. Dermed har jeg har kunnet koncentrere mig om at trække vejret rigtigt. Det bliver lettere og lettere, og jeg smider pullbuoyen mere og mere op på kanten.
Der er stadig et stykke vej.... men det kommer. For at blive en god svømmer skal man svømme 10.000 timer har jeg hørt et eller andet sted men indtil nu har jeg kun svømmet 48 timer, så der er masser af plads til forbedring og mange timer at svømme i selv om jeg aldrig når 10.000 timer!!!
Teknik under vand
Jeg har købt fingerpads for at få mere styrke i overarmene:-) det føles bedre, selvom jeg syntes de er svære at svømme med. Men det giver ekstra styrke. Så der kan komme lidt GIRLPOWER.
Pullbuoy og fingerpads blev smidt og jeg var fint under 30 sek på 25 m i torsdags. Det var dejligt. Så skal der lidt mere kondi på og nogen træningspas hvor jeg svømmer længere distancer ud i et. Det næste må være at jeg får et svømmepas, hvor jeg har svømmet 1000 m ud i et. Lad det blive snart:-)
Glemt lidt..
Den svømme fremgang der har været har forsvundet lidt i problemerne med knæ, og ryg. Så var lige nødt til at minde mig selvom at der faktisk er noget der går godt.
I morgen står den på 3 timers cykel tur, så nu vil jeg sige god nat:-) zzzZZZ
Kærlig Hilsen Line
Ingen kommentarer:
Send en kommentar