2 dage - 33 km - 2 oplevelser

Jeg har en cykel runde på 33 km. Jeg har cyklet den begge veje rundt, men mod uret passer mig bedst😃 

Det tager en god 75 min og cykle rundt. De første 10 km er lidt kedelig landevej, men de midterste 10 er helt fantastiske og så bliver de sidste 10 gode på en anden måde...

De mellemste ti kilometer er i let kuperet terræn. 

Den første tur,

Je havde vinden i ryggen ud og kørte Line stærkt dvs. 28 km/t de første 20 km og havde gode ben - følte næsten jeg var flyvende over de små toppe. Det var en fed oplevelse😊 bliver så glad af sådan nogen ture. Havde modvind hjem, så gennemsnittet faldt til 26,4!!! Men det var en dejlig tur med den første strejf a rigtig forår😃 

Tur to på samme rute i lørdags, var en helt anden oplevelse. Mod vinden på turen ud, men med godt tempo. De sidste 10, som er 13 km, var der bare fuld gas hjem😊 ramte Horsens med et gennemsnit på 27,2 og bestemte mig for at det sidste af benene skulle ud op af den sidste bakke, så endte med et gennemsnit på 26,8 km/t var rigtig godt tilfreds. 

Kan helt sikkert mærke at benene bliver stærkere. Det er fedt!

Mandags træthed

De sidste to mandage har jeg været fuldstændig bombet. Tror det har noget at gøre med de mange timers træning der ligger i weekenderne. Så er meget glad for at mandag er hviledag. Går derfor også i dag meget tidlig i seng!

Kærligst Line 

God weekend

Min weekend kommer til at stå på børnefødselsdag og træning i form af cykling og løb. Skal klokke 4 timer ind på træningskontoen i denne weekend:0)

13 uger - åhhh hjælp

Om 13 uger er jeg meget træt. Men det betyder også, at der ikke er mange uger tilbage at træne i. Det er meget skræmmende. Specielt taget min løbeform i betragtning:-(

Der er dog alligevel blevet til 7t og 30 min på træningskontoen. Det blev til 4 t og 50 min på cykel og 1 t og 15 min løb. Det er en katastrofe, godt jeg snart skal ned til fyssen igen,

Næste uge er der 8 t og 15 min på programmet. Og med ret lidt løb, så skal der svømmes og cykles en hel del samtidig med at jeg har min daglige core træning.

Cykel ændringer
Min cykel skal have en lille opgradering, så den egner sig til lidt triathlon træning. Så jeg har lånt et set areo bars og nu er der bestilt en ny saddelpind. Så jeg kan komme længere frem på cyklen. Måske skal der også en kortere frempind på, men først saddelpind og så må jeg se hvordan det så bliver.

Først skal denne investering monteres.....

Ved godt det er et skrækkeligt og rodet indlæg det her. Men det er lidt kaotisk.

Kærligst Line

Svømme træning

Svømningen er min store udfordring fordi jeg i august ikke kunne svømme 25 meter crawl.

Det kan jeg nu:-)

Men der er lang vej fortsat. Men hvis jeg kigger på hvad jeg nu kan så kan jeg svømme de 1900 meter på under en time, det er jeg ok tilfreds med. Kunne godt tænke mig at få svømme tiden ned omkring de 50 min i fremtiden. For at jeg kan det så skal jeg bruge lidt mere overkropsstyrke og bedre kondi, således at jeg kan trække vejret hver tredje gang og samtidig bruge benene en del.

Vejrtrækning
Jeg startede med at trække vejret hver anden gang da jeg begyndte at svømme træne i efteråret. Det går mig ganske langsom i vandet, da jeg syntes det giver en urolig svømning. Uden ret meget rytme.
Der er også en anden ulempe jeg får ondt i nakken. Så det måtte jeg gøre noget ved. Jeg har derfor den sidste måned øvet mig i hver tredje gang. Jeg har brugt pullbuoy'en meget, da den holder mine ben oppe uden at jeg skal bevæge dem. Dermed har jeg har kunnet koncentrere mig om at trække vejret rigtigt. Det bliver lettere og lettere, og jeg smider pullbuoyen mere og mere op på kanten.

Der er stadig et stykke vej.... men det kommer. For at blive en god svømmer skal man svømme 10.000 timer har jeg hørt et eller andet sted men indtil nu har jeg kun svømmet 48 timer, så der er masser af plads til forbedring og mange timer at svømme i selv om jeg aldrig når 10.000 timer!!!

Teknik under vand
Jeg har købt fingerpads for at få mere styrke i overarmene:-) det føles bedre, selvom jeg syntes de er svære at svømme med. Men det giver ekstra styrke. Så der kan komme lidt GIRLPOWER.

Pullbuoy og fingerpads blev smidt og jeg var fint under 30 sek på 25 m i torsdags. Det var dejligt. Så skal der lidt mere kondi på og nogen træningspas hvor jeg svømmer længere distancer ud i et. Det næste må være at jeg får et svømmepas, hvor jeg har svømmet 1000 m ud i et. Lad det blive snart:-)

Glemt lidt..
Den svømme fremgang der har været har forsvundet lidt i problemerne med knæ, og ryg. Så var lige nødt til at minde mig selvom at der faktisk er noget der går godt.

I morgen står den på 3 timers cykel tur, så nu vil jeg sige god nat:-) zzzZZZ

Kærlig Hilsen Line